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Sabemos que en a mediados de verano un cocido no nos va a ayudar con el calor…


 

¿Pero qué frutas y verduras sí van a refrescarte, hidratarte y evitarte un “golpe de calor”?

Melón y Sandía... día tras día. Mucha agua, vitaminas y minerales como el potasio. Antioxidantes para proteger nuestra piel de la radiación UV.

FrutosRojos La frambuesa, la grosella, las moras... contienen fibra, potasio y vit C, y antioxidantes antisépticos que ayudan a prevenir infecciones urinarias.

Las Peras, con alto contenido en agua y fibra, además de potasio y taninos. Por lo que combate las gastroenteritis veraniegas.

El Mango contiene ácido ascórbico, carotenoides, polifenoles, terpenoides y fibras que tienen efectos protectores para la salud.

El Tomate el 94,5% de él es agua. Además, en verano está más rico.

La Zanahoria para mantener el moreno y protegernos de la radiación UV, con muy pocas calorías.

¡Ponlas en la lista de la compra!

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