¿Te cuesta adaptarte al cambio de hora?
Este domingo, 31 de marzo, hemos adelantado la hora y sabemos que puede afectar a nuestro cuerpo y nuestra rutina. Aquí te dejamos algunos consejos para que el cambio no te cueste tanto:
1. Ajusta tu rutina gradualmente: Si puedes, adelanta o atrasa un poco tus horarios de sueño y comida para que tu cuerpo se acostumbre poco a poco.
2. Hidratación y descanso: Mantén una buena hidratación y procura descansar lo suficiente. ¡El descanso es clave para afrontar el cambio con energía!
3. Alimentación equilibrada: Revisa tus hábitos alimenticios y opta por comidas ligeras y saludables para mantener tu energía durante todo el día.
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