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Consejos para cuidar la diabetes en verano

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La Federación Española de Diabetes (FEDE) recuerda mantener los buenos hábitos durante el verano y propone un kit para viajes que debe contener 'snacks' naturales, como fruta y frutos frescos; una botella o cantimplora de agua; calzado deportivo; protección solar para la piel; y algunos aliados digitales, como dispositivos y apps de salud.

Andoni Lorenzo, presidente de FEDE, explica que "la improvisación puede convertirse en una gran enemiga, cuando nos encontramos en un entorno de ocio y relax, porque nos puede llevar a tomar decisiones poco saludables, por ejemplo, en lo relativo a la alimentación".

Desde FEDE proponen un kit para viajes que permite mantener los buenos hábitos adquiridos a lo largo del año. El kit debe contener, en primer lugar 'snakcs' saludables, evitando "calorías vacías" como patatas fritas o galletas y sustituirlo por fruta fresca, frutos secos y verduras y hortalizas.

De acuerdo a la recomendación del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos se debe consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos diarios, por lo que es aconsejable llevar siempre una botella o cantimplora.

Para evitar el sedentarismo se recomienda incluir en la maleta calzado deportivo y cómodo para la práctica de ejercicio, así como establecer nuevas rutinas durante las vacaciones, como dar paseos diarios por la playa o el campo o hacer deporte al aire libre.

La Federación Española de Diabetes resalta la importancia de cuidar la piel para las personas con diabetes y recomienda llevar siempre protector solar de factor SPF30 o superior, y aplicárselo cada 2 horas, así como mantener una buena higiene e hidratación de la piel tras la exposición al sol.

La federación propone también la utilización de dispositivos y aplicaciones móviles que son útiles para el cuidado de la salud y el control de la diabetes, como aquellas que facilitan la práctica de ejercicio físico o realizan un seguimiento de los niveles de glucosa en sangre.

Desde FEDE recuerdan que este kit tan solo debe servir como un complemento del tratamiento farmacológico y de los dispositivos habituales empleados habitualmente por las personas con diabetes. Se recomienda consultar al profesional sanitario antes de salir de viaje.

Para evitar el sedentarismo se recomienda incluir en la maleta calzado deportivo y cómodo para la práctica de ejercicio, así como establecer nuevas rutinas durante las vacaciones, como dar paseos diarios por la playa o el campo o hacer deporte al aire libre.

La Federación Española de Diabetes resalta la importancia de cuidar la piel para las personas con diabetes y recomienda llevar siempre protector solar de factor SPF30 o superior, y aplicárselo cada 2 horas, así como mantener una buena higiene e hidratación de la piel tras la exposición al sol.

La federación propone también la utilización de dispositivos y aplicaciones móviles que son útiles para el cuidado de la salud y el control de la diabetes, como aquellas que facilitan la práctica de ejercicio físico o realizan un seguimiento de los niveles de glucosa en sangre.

Desde FEDE recuerdan que este kit tan solo debe servir como un complemento del tratamiento farmacológico y de los dispositivos habituales empleados habitualmente por las personas con diabetes. Se recomienda consultar al profesional sanitario antes de salir de viaje.

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