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Efectos de la cuarentena, problemas intestinales

El cambio de hábitos llegó a nuestros pobres intestinos  y aquí os traemos las soluciones de los compañeros de Cofares.

Diarrea

  • Beber agua.
  • Dieta rica en fibra: tomando zumo de frutas, bebidas isotónicas, caldos caseros, etc.
  • Comer arroz blanco, patatas hervidas, zanahorias cocidas, pollo al horno sin piel ni grasa o jamón cocido, entre otros.

Estreñimiento

  • Ejercitar el cuerpo en casa, realizando actividades aeróbicas.
  • Dieta rica en fibra, que favorezca el movimiento intestinal.
  • Beber agua (4-6 vasos al día) aunque no tengamos sed.

 

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